Lichaamsbewustzijn en HSP
Ervaring heeft ons geleerd dat bij psychische problemen de samenhang tussen lichaam en geest belangrijk is. Dat betekent dat er in de gesprekken naast de aandacht voor gedachten, gevoelens en gedrag, ook aandacht zal zijn voor lichaamsbewustzijn.
Het lichaam is een goede graadmeter om te weten hoe het met u gaat. Als u terugkijkt op de periode voorafgaand aan een burnout of depressie, dan kunt u vaak wel aangeven welke signalen het lichaam uitzond. Helaas zijn we verleerd deze signalen van het lichaam, de stresssignalen, zoals slecht slapen, vermoeidheid of irritatie, tijdig op te merken. U raakt dan overprikkeld en kan steeds minder verdragen.
Overprikkeling doet zich vaak voor bij mensen die van jongs af aan al erg gevoelig zijn voor stemmingen of voor de sfeer in hun omgeving, ook wel hoog gevoelige mensen genoemd (High Sensitive People). Vertrouwd raken met de signalen van het lichaam, leren grenzen stellen en structuur aanbrengen in het leven zijn dan belangrijke aandachtspunten.
Als spanningen te lang aanhouden kunnen er blokkades ontstaan in het lichaam die weer tot pijn of psychische klachten leiden. We werken dan gericht met lichaamsoefeningen aan ontspanning of affect-tolerantie, het verdragen van emotionele spanning. Ook kan het zijn dat we in overleg met u samen werken met de psychosomatisch fysiotherapeut, haptonoom of osteopaat.
Aldenhof 70-03
6537 DZ NIJMEGEN
Tel: 024-3450585
Lichaamsbewustzijn en HSP
Ervaring heeft ons geleerd dat bij psychische problemen de samenhang tussen lichaam en geest belangrijk is. Dat betekent dat er in de gesprekken naast de aandacht voor gedachten, gevoelens en gedrag, ook aandacht zal zijn voor lichaamsbewustzijn.
Het lichaam is een goede graadmeter om te weten hoe het met u gaat. Als u terugkijkt op de periode voorafgaand aan een burnout of depressie, dan kunt u vaak wel aangeven welke signalen het lichaam uitzond. Helaas zijn we verleerd deze signalen van het lichaam, de stresssignalen, zoals slecht slapen, vermoeidheid of irritatie, tijdig op te merken. U raakt dan overprikkeld en kan steeds minder verdragen.
Overprikkeling doet zich vaak voor bij mensen die van jongs af aan al erg gevoelig zijn voor stemmingen of voor de sfeer in hun omgeving, ook wel hoog gevoelige mensen genoemd (High Sensitive People). Vertrouwd raken met de signalen van het lichaam, leren grenzen stellen en structuur aanbrengen in het leven zijn dan belangrijke aandachtspunten.
Als spanningen te lang aanhouden kunnen er blokkades ontstaan in het lichaam die weer tot pijn of psychische klachten leiden. We werken dan gericht met lichaamsoefeningen aan ontspanning of affect-tolerantie, het verdragen van emotionele spanning. Ook kan het zijn dat we in overleg met u samen werken met de psychosomatisch fysiotherapeut, haptonoom of osteopaat.