Mindfulness

Met aandacht, in het huidige moment, zonder oordeel. Dat zijn de belangrijkste elementen van de mindfulness.

Aandacht voor wat je ziet, hoort en ervaart, voor wat je voelt en denkt. Dus ook aandacht voor de steeds terugkerende piekergedachten, voor gedragingen die je eigenlijk niet wilt, voor stressklachten, somberheid of slapeloosheid. Voor de automatische patronen die je in je leven ontwikkeld hebt.

Mindfulness helpt

om piekergedachten te leren herkennen en stoppen zodat ze niet tot depressieve gevoelens leiden, om gevoelens te leren herkennen en verdragen, zonder ze erger of groter te maken, om vriendelijk te leren zijn naar de mens die je bent en de patronen die je hebt, zodat leren groeien wordt.

In de therapie worden mindfulness-oefeningen geleerd en kunt u zich met behulp van huiswerkopdrachten  de technieken eigen maken om automatische patronen te leren  stoppen.

Naast de aandachtgerichte oefeningen in de individuele therapie is er ook de mogelijkheid om in een mindfulness training de technieken te oefenen en te leren.